Tema: aumento de masa muscular. Desarrolle

Consejo del día: Tonificá
Accesorio del día: Unas buenas pesas(?)
Ten paciencia con... La vagancia

Llega el verano y ya no sabés qué excusa meter: no tenés tiempo, no te alcanza la plata, todas las actividades te aburren, no sos de seguir una "rutina", no vas a pagar si solo podes ir dos días, no tenés nadie que te acompañe.

Dejá de buscar excusas!

1) No tenés tiempo: si, tiempo siempre hay! Lo que pasa es que tendrías que levantarte a las 7 am para salir a mover las cachas.

2) No te alcanza la plata? Salí a correr! El aire es gratis.

3) Todas las actividades te aburren? No serás muy contundente? Estoy segura que sky acuático todavía no probaste (?)

4) Te aburre la rutina? Andá una vez por semana a la pileta, otro día andas en roller y el sábado corrés. No te podés aburrir!

5) Podés ir solo dos días? Y bueno, adaptate a lo que te gusta  y lo que podés. No lo veas como una carga, sino no te largás más!

6) Te jode ir sola? Tomátelo como un tiempo para vos, para hacer algo que te gusta, que te distrae y te desenchufa.

Pero viste que cuando vas al gimnasio aparecen esas chicas con más músculo que pierna? Muy poco sutil no? Por eso, cada vez que alguien nuevo entra al gimnasio le dice explícitamente al entrenador que no quiere "sacar músculo". La palabra mágica es "tonificar" es decir dejar todo como está pero un poco más duro. O sea no bajar el raviol que tenés en la panza sino endurecerlo. Qué lindo, no?

En fin, vos seguí poniendo como excusa que hacer ejercicio te "saca músculo" y al final terminás pesando más en la balanza. Ahora parece que el sedentarismo adelgaza y es la mejor vía para llegar al verano. No hay punto medio entre el fisicoculturismo y adelgazar sentada en el sillón.

ME pasa, TE pasa

Consejo del día: Dia dos, via crucis.
Accesorio del día: Un pulmotor señores!!!
Ten paciencia con... Las agujas del reloj (pueden ser eternas o fugaces, según cómo se mire)

Una psicóloga argentina, fiel lectora desde Málaga, se copó con el post de ayer y nos dejó su comentario en Facebook, donde además se atreve a contar un poco cómo vive ella este Via Crucis de hacer ser deportista. Mirá lo que le pasa, que seguro es lo mismo que te pasa a vos:

Salgo del consultorio enfundada en la ropa del gimnasio.
Despues de escuchar dramas toda la mañana necesito "descargar".

Llego...


1º golpe: como siempre todas son jóvenes y tienen cuerpos esculturales- ¿a qué vienen?


2º golpe: la cinta...todas corren y yo camino rapidito, para que no se note...


3º golpe: el entrenador me trata de Ud...


Aplico lo que enseño:

ARRIBA LA AUTOESTIMA, COÑO!!!!!!!!!!!!!

A long time ago, in a galaxy far far away...Eras deportista

Consejo del día: decile no a la frustración de tener como 100 cm más de todas las que están en el gim.
Accesorio del día: Música para aguantar una horita metiendole pata a la cinta.
Ten paciencia con... Los comentarios irrisorios

Bajaste varias calorias con lo que le diste a la cinta. Lástima que la Gatorade que te tomaste después equivalía a las mismas... Y si, la pifiaste.
Te querés hacer la atleta, pero hay gente que continuó entrenando todo el año, y vos ahora venís y pretendés "correr". ¿Perdón? ¿Hablás en serio?
Salís muy entusiasmada. Con mucha garra. Sos como flashdance o algo asi. Pero, caminando de vuelta a casa, casi con humito como en los dibujitos, aparece el olor a medialunas de la panadería de la esquina. Yo te lo avisé: EL MUNDO ESTA CONTRA NOSOTRAS!!!
Eso si, pasaste la prueba de fuego. Si fuiste un día, pagaste, ya está, no hay vuelta atrás. No porque tengas mucha actitud, sino porque pagaste definitivamente.
Pero ponele garra, que eso de que la naturaleza es sabia parece que a vos te falló, porque la gravedad te está afectando...

Oficios Innatos: Personal Trainer

Consejo del día: la vida es más fácil de lo que parece...EN SERIO?!?
Accesorio del día: un clip que abroche ideas
Ten paciencia con... los malos modales

Tiempo y dinero son en general inversamente proporcionales. Sin embargo, no nos resignamos. Sabemos que cuando tenemos la guita para pagar la cuota de gimnasio no tenemos ni 5 minutos libres para transpirar la camiseta. A la inversa sucede lo contrario. Podés estar más al pedo que bocina de avión pero no tenés ni una chirola para el Gym.
No importa, la base está. Las ganas de mantener la figura siempre esbelta nunca se fugan (me atrevería a decir que funcionan como el pájaro carpintero de Twistos: se te cae todo, se te cae todo!!!).
Hay soluciones caseras. Somos más astutas de lo que parecemos. Aquí van algunas:

1)Ponete mientras barrés el tema de Flashdance. Ni idea cuántas calorías quemás, pero seguro la mugre termina bajo la alfombra y el pobre vecino del piso de abajo con la cabeza taladrada por tus pisotones.

2)Si no tenés pesitas para armarte una rutina, recurrí a las botellas de agua. Mientas los pibes miran la tele, vos ponete algún hitazo para subir y bajar los brazos. Hasta quizá los chicos se entusiasman y te elogian: “Ma, vas a quedar como He-man!!”

3)Tené cuidado con los hombres que te quieren engatusar. Ellos están convencidos de que la única opción, la más barata y encima placentera de mantenerse en forma es teniendo sexo. No importa cómo, cuándo ni dónde. ESA es la solución.
Y claro, hombres tenían que ser. No entienden que para nosotras el ejercicio también es parte del ritual de desenchufe de la rutina diaria.

Vos pensalo. Elegí la mejor opción. O hacete un mix de varias. Pero ojo, no te confundas. No vaya a ser que de repente un día te encuentres en la cama con tu pareja que te dice que pareces He Man y una botella de agua haciendo pesitas. La imagen es bizarra, pero en el mundo femenino no es imposible.